前言：對于每個孕媽媽來說，整個懷孕期都是甜蜜的負擔。每個孕媽媽或多或少都會經歷妊娠反應，腰酸背痛，下肢水腫、貧血等等不適的苦惱與擔憂，下面就由我們產科專家***給大家介紹相關的常見不適及處理。

　　1、妊娠反應：

　　多見于孕早期，孕婦出現厭食倦怠、怕冷、惡心嘔吐等一系列反應。孕3-4月可緩解。

　　處理：1、放松心情，飲食清淡，少量多餐，可少量多餐易消化吸收食物。

　　2、若發生妊娠劇吐，電解質紊亂需住院補液補充電解質治療(住院保胎生產，選擇樂好婦產醫院，解決您的煩惱)。

　　2.貧血：HGB<110g/l

　　原因：胎兒吸收及血容量增多稀釋血液所致。

　　治療：1.加強孕期營養指導，改變不良飲食習慣，多食新鮮蔬菜、水果、瓜豆類、肉類、動物肝臟及腎臟等食物。

　　2.妊娠后半期每日給予葉酸5mg口服，直至癥狀消失、貧血糾正。若治療效果不顯著，應檢查有無缺鐵，可同時補給鐵劑，補鐵配維生素C效果更佳哦。

　　3.血紅蛋白<60g/L時，可少量間斷輸新鮮血或濃縮紅細胞。 5.分娩時避免產程延長，預防產后出血，預防感染。

　　3、雙下肢水腫：

　　定義：多見于孕晚期，由于增大子宮壓迫靜脈致血液回流變慢所致，但需排除妊娠期高血壓出現尿蛋白所致低蛋白血癥引起水腫。

　　預防：注意控制體重，飲食要均衡多喝水，多吃有助維護正常腎臟功能并利尿食物包括芹菜、香菜(少量)、蘋果和柑橘類水果、洋蔥和大蒜。少吃高脂食物，鹽和精加工的包裝食品，多吃富含天然維生素C和E的食物，柑橘類水果、辣椒、瓜、土豆、西紅柿、草莓、甘藍、西蘭花、植物油、甜玉米、腰果、杏仁等。

　　處理： 1.平躺后把腿抬高(孕晚期記得側臥，抬高雙腿，能有效的預防水腫哦)

　　2.坐著要把腳稍稍墊高;

　　3.記得經常適當的散步運動;

　　4.飲食一定要注意:控制鹽分的攝入，營養要均衡;

　　5.讓準爸爸幫助按摩：技巧：從腳向小腿方向，逐漸向上，力度適中。這樣可以幫助血液返回心臟，同時還能消除腿部酸痛的癥狀。

　　4、痔瘡與便秘

　　多見于孕晚期及分娩時，產后可縮小緩解。

　　預防：多吃蔬菜，避免辛辣食物，合理營養。

　　2：養成定時良好的排便習慣不要九蹲。防止便秘和腹瀉，注意肛門衛生，便后用溫水洗肛門。

　　3：減少長期站立或坐的時間，讓血液循環更順暢 ，適當做些戶外活動，盡量選擇左側臥睡姿。

　　4、如痔瘡腫大脫出，疼痛難以忍受，出血請及時就醫。

　　健康小提示：孕婦在選用痔瘡藥的時候要注意慎選含麝香的痔瘡膏!!!麝香容易導致流產及早產。

　　便秘

　　腸蠕動減慢及增大子宮壓迫腸道所致。

　　便秘診斷：大于四分之一的排便出現排便困難;大于四分之一的排便出現直腸梗阻癥狀;大于四分之一的排便出現排便費力，排便困難;大于四分之一的排便需要手來協助;大于四分之一的排便出現僵硬或者硬塊;每周排便次數小于三次。

　　處理：第一，改變不良生活習慣，避免久坐久臥，及時上廁所。不建議依賴藥物治療便秘，通過飲食調節，適當運動，養成定時排便的習慣;排便時切忌久蹲或太過用力;第二，飲食上調節，增加膳食纖維的攝入。如芹菜、干果、核桃、地瓜等;多吃一些新鮮的水果和蔬菜，如獼猴桃、火龍果、蘋果、菠蘿等;多喝水，酸奶，可以預防便秘的發生;第三，保持精神舒暢，調整心態，不要過于緊張和焦慮;第四，不要亂用鐵劑，鈣劑，保胎藥物等，要在專業醫生指導下使用;

　　第五，必要時予以開塞露治療，口服膳食纖維素類藥物治療。

　　5.下肢肌肉痙攣&腰酸背痛

　　下肢肌肉攣縮(俗稱抽筋)：

　　四大不要：不要太過勞累，不要受涼，不要長時間睡覺，不要偏食(腿抽筋跟缺鈣、鉀、鎂等微量元素有關，孕婦平時飲食應均衡，不能挑食，定時補充鈣劑)。

　　五大預防：1、補鈣：孕5個月起是胎兒骨骼生長的關鍵時期，準媽媽每天必須保證約1200毫克至1500毫克的鈣攝入才能保證自身和胎兒所需要的鈣。也可以多吃含鈣豐富的食物，如芝麻、牛奶、排骨、蝦皮等，有利于胎兒生長發育的同時，還能促進鈣的吸收和利用，防止肌肉抽搐。

　　2、多休息：孕晚期準媽媽腿部負擔不斷加重，腿部肌肉經常處于疲勞狀態，就容易引起肌肉痙攣。泡腳可起到舒筋活血、緩解痙攣的作用。

　　3、適量運動：在身體沒有出現異常情況下，孕婦可以多運動，孕婦瑜伽、慢走、游泳等都是不錯的選擇，運動完后應按摩放松肌肉，以免腿部肌肉過度疲勞而抽筋。

　　4、注意保暖：睡眠時保持下肢溫暖，尤其是入睡前。冬天，準媽媽可以穿上干凈、柔軟的棉襪睡覺;夏天時不要直接讓小腿吹風或冷氣。白天適量做一些體育鍛煉，增進血液循環，減少抽筋的發生。

　　5.調整睡姿，忌長時間保持某種體位：夜間容易發生腿抽筋，準媽媽要注意調整睡姿，盡可能采取側臥位，伸懶腰時注意兩腳不要伸得過直。

　　腰酸背痛

　　多由于子宮增大后重心前移，腰椎向前突，腰背肌處于緊張狀態所致。

　　預防與處理：1、不建議長期站立;坐立時保持脊柱挺直;、

　　2、睡覺時建議采取側臥位，雙腿一前一后，彎曲膝蓋，并在兩膝蓋中間放置軟枕。孕晚期側臥時可以用U型托腹墊支撐腹部;

　　3、孕期注意鈣和維生素D的合理足量補充;

　　4、可適當休息，按摩。

　　6、仰臥位低血壓

　　多發生于孕晚期較長時間平躺，導致回心血量減少，出現面色蒼白，低血壓，心慌不適。

　　處理：立即改臥位，避免平 躺，如長時間左側臥位不舒服，可改為與床水平有一定角度的半臥位。

　　7.手指麻木

　　多見于孕后期血容量增多導致組織液增多，組織腫脹，出現手指麻木，一般無需特殊處理，產后癥狀多可消失。

　　8. 陰道炎

　　多為白念珠菌感染所致，主要表現為外陰瘙癢、分泌物增多，豆渣樣白帶。

　　預防：注意外陰的衛生，用干凈透氣的棉質內褲。

　　治療：陰道內塞克霉唑栓劑治理。